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脑力不停运转压力还大,身体不仅不瘦怎么还会发胖?

发布时间:2019-09-13 19:15:16

  老人常说,动脑也够累了,天天这么累,不瘦才怪,可事实证明,经过这事之后,有人则会越来越胖呢?动脑并不会消耗热量,接下来跟小编一起来分析一下吧!

压力会让你增肥,还是变瘦?

在精神压力大、动脑比较多的时候,具体是会增肥还是变瘦,是因人而异的。

关键是在压力下食欲的变化如何。

脑力不停运转压力还大,身体不仅不瘦怎么还会发胖?

1. 废寝忘食型

对一部分人来说,动脑多了会少吃东西。

有些人能够体会到,做自己特别感兴趣的脑力劳动,容易处于兴奋状态,注意力高度集中在动脑工作上,不仅茶不思饭不想,甚至饿了都不知道。

经常沉迷打游戏的人,是不是会有这种饿了都懒得去吃的感觉呢?

既然总食物量明显减少了,当然就容易减少体重。

不过,一般来说,只有你身心特别投入、感觉特别有乐趣的脑力劳动,唤起了大脑的愉悦感和兴奋度,才能带来这样的效果。

古人说读书之后「每有会意,便欣然忘食」,就是进入了这种境界。

2. 食欲失控型

然而,对大部分人而言,学习也好,应考也好,做各种脑力劳动工作也好,没有那么多能废寝忘食的愉悦感,甚至是一种负担,一种压力。因为他们对自己做的脑力活儿没有那么感兴趣。

压力感会让人更想吃东西,睡眠不足,也容易让人食欲控制能力下降。

同时,长时间偏高的压力激素会升高血糖水平,从而更容易发胖。

同样是累,脑子累和肌肉累不是一回事。

大脑神经系统的工作会消耗血糖,而不会消耗脂肪酸。

大脑工作效率依赖血糖水平,在葡萄糖被消耗、血糖水平下降之后,又会产生饥饿感,然后精神不振。

所以,很多人都发现,用脑之后好像特别容易饿,饿了就想吃高碳水化合物的食物。同时,人们还会觉得,自己最近用脑真辛苦啊,慰劳自己一下是天经地义的,想吃什么就吃点什么吧。

这样放纵食欲的结果,往往是比平日多吃东西,而且还是并不那么健康的高热量食物,

比如膨化食品啊,蛋糕饼干啊,糖果巧克力啊,精白主食啊,等等。

同时呢,在应试、备考等脑力劳动强度大的时候,多数人都会减少运动时间,也不做什么家务,一天到晚看书看电脑坐着不动,当然会减少卡路里的消耗。

大脑工作虽然会增加热量消耗,但远远不能弥补因为体力活动减少所节省出来的热量--最后当然是入大于出,体重增加。

脑子要用,身体要动

为了提高脑力劳动效率,同时避免发胖的风险,建议采取以下措施:

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