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夏季感冒不知怎么办 那是你没吃这些

发布时间:2019-07-21 08:56:23

1、寒凉性食物

夏季的感冒主要是以风热感冒为主,尤其以室外工作者最为多见,空气过于炎热,人体内的热气不能及时排出,引起风热感冒。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用。

常见的寒凉性食物有:

主食:小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。

蔬果:西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等;柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

2、温热性食物

虽然夏季的感冒多以风热为主,但是也有部分是属于风寒感冒,比如经常性进出空调房,夜晚不盖被子感风寒,这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。

常见的温热性的食物有:

主食:高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬果:扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。

3、味酸的食物

夏季也是细菌性感冒的高发季节,因此,食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的杀菌抑菌作用,对细菌性的感冒有辅助治疗作用。

常见的味酸食物有:酸味腌制品,酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。

4、深色食物

夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒,这种感冒不属于风寒也不属于风热,对食物五性要求不高,但是食用一些深色的食物对这类感冒有很好的防治作用,深色的食物中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成分,能抑制病毒的活性。

常见的深色食物有:黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等。

5、滋补食物

无论是哪种感冒都会使人虚弱,以菌类和病毒感染最为严重,因此,在感冒后食用一些滋补性的食物也十分必要,但是需注意不适合食用高蛋白、高脂肪性的滋补,以清淡为宜。

常见的清淡滋补食物有:丝瓜海鲜汤、凉瓜排骨汤、番茄蔬菜汤、南瓜绿豆汤、冬瓜海带汤、青瓜竹荪汤、莲藕玉米排骨汤等。

1、寒凉性食物

夏季的感冒主要是以风热感冒为主,尤其以室外工作者最为多见,空气过于炎热,人体内的热气不能及时排出,引起风热感冒。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用。

常见的寒凉性食物有:

主食:小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。

蔬果:西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等;柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

2、温热性食物

虽然夏季的感冒多以风热为主,但是也有部分是属于风寒感冒,比如经常性进出空调房,夜晚不盖被子感风寒,这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。

常见的温热性的食物有:

主食:高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬果:扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。

3、味酸的食物

夏季也是细菌性感冒的高发季节,因此,食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的杀菌抑菌作用,对细菌性的感冒有辅助治疗作用。

常见的味酸食物有:酸味腌制品,酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。

4、深色食物

夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒,这种感冒不属于风寒也不属于风热,对食物五性要求不高,但是食用一些深色的食物对这类感冒有很好的防治作用,深色的食物中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成分,能抑制病毒的活性。

常见的深色食物有:黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等。

5、滋补食物

无论是哪种感冒都会使人虚弱,以菌类和病毒感染最为严重,因此,在感冒后食用一些滋补性的食物也十分必要,但是需注意不适合食用高蛋白、高脂肪性的滋补,以清淡为宜。

常见的清淡滋补食物有:丝瓜海鲜汤、凉瓜排骨汤、番茄蔬菜汤、南瓜绿豆汤、冬瓜海带汤、青瓜竹荪汤、莲藕玉米排骨汤等。

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