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睡前怎样保养皮肤?睡前保养皮肤方法有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 20:47:05

很多女性都会睡美容觉,让自己的皮肤更好,看起来更具有光泽,睡眠对肌肤的护理是很重要的,睡前也有一些需要注意的事情,有些习惯会影响到睡眠,也会对肌肤造成不良影响,那么睡前怎样保养皮肤?睡前保养皮肤方法有哪些?下面为大家介绍。

1、睡前如何护肤

一、睡前别吃宵夜

如果你不想早上起床,看到脸浮肿得像大饼一样,睡前两小时一定要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食物。

二、睡前别喝饮品

MM们前喝点小酒能有助睡眠与健康,但过量的话血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁更容易导致眼袋水肿喔!

三、仔细卸妆并深层洗脸

如果不想隔天起床时发现眼妆没卸干净而变成国宝熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次用乳霜状卸妆品,然后使用胶状洗脸产品洗净油污。洁面后用上保养品保湿补水,避免皮肤干燥。

四、给眼睛来点咖啡因

如果想要减缓眼睛水肿与黑眼圈,可以尝试民间流行的敷茶包、敷热汤匙等。是因为咖啡因有收缩血管的功效,能让黑眼圈转淡。

五、烦人痘痘变不见

发现脸上有青春痘怎么办,睡前可以用一层消炎祛痘产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔一天,你就会发现痘痘变小,而且也不红肿了。

六、做做床上小运动

睡前在床上做点小运动,不但能让你的身材更加好。比如抬抬腿。另外,可以敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢等等都有提臀瘦大腿的作用喔。

2、睡前不宜吃什么水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、樱桃

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

3、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

7、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

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