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有益心脏的美味饮食方案中华会计校

发布时间:2019-08-13 15:18:50
有益心脏的美味饮食方案_中华会计校 有益心脏的美味饮食方案 15:13 39健康 【大 中 小】【打印】【我要纠错】 心脏疾病一直备受国内外学者的关注,加拿大某杂志最新刊出对于心脏健康的饮食方案给读者参考,只菜。全粒谷物天天吃全粒谷物可以降低得心脏病的风险,富含各种维生素和保护心脏的植物化学元素。一些百色治疗癫痫花多少钱全粒谷物,比如大麦或燕麦,还含有能够降低胆固醇的可溶性纤维。 温馨提示:可以选择吃全粒谷物制成的面包、通心粉、面条、大麦、碾碎的干小麦、糙米饭和燕麦,每天食用。乳制品健骨又健心早餐时喝牛奶,下午喝点酸奶作为加餐,晚餐吃些低脂奶酪,能够让人体摄取到更多的钙质,不仅有益于骨骼的健康,对心脏健康也大有好处。 温馨提示:虽然钙对心脏健康有一定好处,但也不要过量,每天吃2~3份脱脂或低脂的乳制品就可以了。1份的含量约为1杯牛奶,或是175克低脂酸奶。【我要纠错】 :Jonna 相关热词: 健康 饮食 美味 心脏 有益薏芽健脾凝胶作用
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